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《破解迷思》骨折後要狂補鈣片？錯誤觀念1次搞懂
【華人健康網文／微笑藥師網提供】生活中，磕磕碰碰在所難免，有時甚至會出現骨折。有些人覺得，骨骼主要由鈣組成，骨折後補鈣是理所當然的事。但事貫上骨折後補鈣可是大有學問，胡亂補充不僅無益於骨折修復，更可能大大增加結石的風險，微笑本周想與大家談談骨折後補鈣的觀念。
Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣
碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。
Step 3、單次劑量別超過500毫克
人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。
鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。
本文出自：微笑藥師網
【延伸閱讀】
日本虛擬貨幣交易所遭駭 被盜匯損失近19億新台幣
日本虛擬貨幣交易所Tech Bureau旗下平台Zaif的伺服器遭駭客入侵，價值67億日元（近新台幣19億元）的虛擬貨幣包括比特幣（Bitcoin）、萌奈幣（Monacoin）及比特幣現金（Bitcoin Cash），被盜匯至他處。
Tech Bureau於聲明中表示：「我們拒談對起非法入侵事件的發生細節，因為這是種犯罪行為，我們已經要求當局進行調查。」Tech Bu女優飛機杯reau並說明，遭竊的虛擬貨幣包括比特幣（Bitcoin）、萌奈幣（Monacoin）及比特幣現金（Bitcoin Cash）。
Tech Bureau表示：「我們將制定相關措施，讓客戶資產不受駭客行徑影響。」大股東Fisco Group將予其財務援助。
日本是虛擬貨幣的主要交易中心，全國有多達5萬家商店可用比特幣交易。
今年稍早日本虛擬貨幣交易所Coincheck也因遭駭客入侵而暫停存取作業，損失價值約5億美元（約新台幣150億元）的新經幣（NEM）。若按市值計算，新經幣是全球第10大虛擬貨幣。日本當局因此祭出連串行動打擊網絡犯罪，包括勒令兩家加密貨幣交易所暫停交易。
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本文出自：微笑藥師網
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